สูตรน้ำพริกขี้กา เมนูพื้นบ้านรสแซ่บ ทำง่าย หอมคั่วเตาถ่าน กินกับผักอะไรก็อร่อย

          น้ำพริกขี้กา เผ็ดจี๊ด แซ่บนัว น้ำพริกพื้นบ้านโบราณที่หายไปจากร้านอาหาร แต่ทำเองที่บ้านง่ายมาก ได้ทั้งกลิ่นหอมจากการย่าง รสชาติจัดจ้าน กินคู่ผักสดชื่นถึงใจ

สูตรน้ำพริกขี้กา เมนูน้ำพริก เมนูอาหารไทย อาหารเพื่อสุขภาพ สูตรอาหาร

ภาพจาก : คุณ เที่ยวสบายสบาย สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

          พูดถึงเมนู น้ำพริก หลายคนคงนึกถึงน้ำพริกเผาหวาน ๆ น้ำพริกกะปิ หรือ น้ำพริกหนุ่ม แต่วันนี้เรามีน้ำพริกสุดพิเศษที่หลายคนอาจไม่เคยได้ยินชื่อ นั่นก็คือ น้ำพริกขี้กา น้ำพริกพื้นบ้านโบราณจากภาคอีสานและภาคเหนือที่มีรสชาติเผ็ดจัดจ้าน แซ่บนัว โดยน้ำพริกขี้กาเป็นเมนูอาหารไทยที่มีมานานมากแล้ว แต่เพราะยุคสมัยเปลี่ยนไป หลายคนไม่เคยได้ยินหรือรู้จักเมนูนี้ เนื่องจากน้อยมากที่ร้านอาหารจะทำขาย รวมทั้งไม่ค่อยมีขายตามร้านอาหารตามสั่งด้วย แต่ความจริงแล้ว น้ำพริกขี้กา เป็นน้ำพริกที่ทำกินง่าย อร่อยไม่แพ้น้ำพริกชนิดอื่น ๆ เลย และที่สำคัญ เป็นเมนูที่ใคร ๆ ก็ทำได้ในครัวบ้าน ซึ่งสูตรนี้ได้มาจาก คุณ เที่ยวสบายสบาย สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ไปดูกันว่าน้ำพริกขี้กาทำยังไง อร่อยขนาดไหน และทำไมถึงได้ชื่อว่า "ขี้กา" 

น้ำพริกขี้กา น้ำพริกโบราณ ชื่อแปลกแต่แซ่บเว่อร์

           ก่อนจะไปดูสูตร เรามาทำความรู้จักกับน้ำพริกจานนี้กันก่อนดีกว่า น้ำพริกขี้กา ได้ชื่อมาจากลักษณะสีและเนื้อสัมผัสของน้ำพริกที่โขลกหยาบ ๆ คล้ายกับขี้ของอีกา (นกกา) นั่นเอง แต่อย่าไปคิดอะไรมากนะคะ เพราะชื่อนี้เป็นการตั้งชื่อแบบพื้นบ้านที่เรียกตามลักษณะที่มองเห็น ส่วนรสชาตินั้นอร่อยสุด ๆ เลย ทำจากพริกสด หอมแดง และกระเทียมที่นำไปย่างหรือคั่วให้หอม แล้วโขลกหยาบ ๆ ปรุงรสด้วยน้ำปลา มะนาว และน้ำตาลเล็กน้อย บางสูตรอาจใส่ปลาร้าหรือปลาย่างเพื่อเพิ่มความหอมและรสชาติให้กลมกล่อมมากขึ้น หรือถ้าอยากเพิ่มโปรตีนจะใส่เนื้อสัตว์อย่างเนื้อหมูสับ หรือเนื้อกุ้งลวก ลงไปด้วยก็ได้เช่นกัน

ส่วนผสม น้ำพริกขี้กา

สูตรน้ำพริกขี้กา เมนูน้ำพริก เมนูอาหารไทย อาหารเพื่อสุขภาพ สูตรอาหาร

ภาพจาก : คุณ เที่ยวสบายสบาย สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

  • พริกหนุ่ม หรือพริกชี้ฟ้า (เขียว-แดง)

  • พริกขี้หนูสวน (เพิ่มความเผ็ดจี๊ดจ๊าด)

  • หอมแดง

  • กระเทียมไทย

  • น้ำปลาแท้

  • น้ำมะนาวสด

  • น้ำตาลทรายเล็กน้อย (หรือน้ำตาลปี๊บ)

วิธีทำ น้ำพริกขี้กา

     1. นำพริก หอมแดง และกระเทียม เสียบไม้ปิ้งบนเตาถ่าน การย่างบนเตาถ่านจะทำให้น้ำพริกมีกลิ่นหอมชวนกินยิ่งขึ้นค่ะ แต่ถ้าใครไม่สะดวก ใช้คั่วบนเตาแก๊สแทนก็ได้เช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องให้หอมแดงและกระเทียมสุกถึงเนื้อใน เพราะจะทำให้น้ำพริกมีรสหวานธรรมชาติและเก็บไว้ได้นานขึ้น ไม่บูดง่าย

     2. เมื่อย่างเสร็จแล้วนำพริกมาลอกเปลือกที่ไหม้ออก ขั้นตอนนี้จะช่วยให้น้ำพริกดูสีสวยน่ากิน และที่สำคัญคือไม่มีรสขมจากเปลือกที่ไหม้ด้วยค่ะ

สูตรน้ำพริกขี้กา เมนูน้ำพริก เมนูอาหารไทย อาหารเพื่อสุขภาพ สูตรอาหาร

ภาพจาก : คุณ เที่ยวสบายสบาย สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

สูตรน้ำพริกขี้กา เมนูน้ำพริก เมนูอาหารไทย อาหารเพื่อสุขภาพ สูตรอาหาร

ภาพจาก : คุณ เที่ยวสบายสบาย สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

สูตรน้ำพริกขี้กา เมนูน้ำพริก เมนูอาหารไทย อาหารเพื่อสุขภาพ สูตรอาหาร

ภาพจาก : คุณ เที่ยวสบายสบาย สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

     3. เริ่มจากตำกระเทียมและหอมแดงให้พอแหลก จากนั้นใส่พริกตามลงไป แต่ตำแค่พอหยาบ ๆ ไม่ต้องละเอียดมาก เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสแบบน้ำพริกขี้กาของแท้ ซึ่งจะเห็นเนื้อพริกชิ้นใหญ่ ๆ เป็นลักษณะเฉพาะของน้ำพริกชนิดนี้

     4. ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว และน้ำตาลปี๊บ ชิมรสให้ได้เปรี้ยว เค็ม เผ็ด หรือปรับรสตามชอบ รสชาติของน้ำพริกขี้กาที่ดีต้องเผ็ดจัดจ้าน เปรี้ยวซ่า เค็มกลมกล่อม และมีความหวานนิด ๆ จากพริกและหอมแดงที่ย่างจนหอมสุกดี

เคล็ดลับความอร่อย

  • ความหอมคือหัวใจ

          เคล็ดลับสำคัญที่สุดอยู่ที่การ "ย่าง" ต้องให้หอมแดงและกระเทียมสุกถึงเนื้อใน เพราะจะทำให้น้ำพริกมีรสหวานธรรมชาติ กลิ่นหอมยั่วยวนใจ และที่สำคัญคือเก็บไว้ได้นานขึ้น ไม่บูดง่ายด้วย การย่างจนสุกดีจะช่วยกำจัดความชื้นออกไป ทำให้น้ำพริกอยู่ได้นานขึ้น

  • มะนาวต้องสด

          แนะนำให้ใช้มะนาวแป้นสด ๆ บีบใหม่ ๆ กลิ่นหอมจากผิวมะนาวจะช่วยชูรสให้น้ำพริกจานนี้สดชื่นขึ้นมาก อย่าใช้น้ำมะนาวที่บีบไว้นานหรือน้ำมะนาวในขวดนะคะ เพราะจะทำให้รสชาติไม่กลมกล่อม

  • สีสันน่ากิน

          การผสมพริกทั้งสีเขียวและแดงจะช่วยให้น้ำพริกดูมีสีสันสวยงาม น่ากินมากขึ้น นอกจากนี้พริกสองสียังให้รสชาติที่แตกต่างกันเล็กน้อย พริกเขียวจะมีรสเผ็ดสดชื่น ส่วนพริกแดงจะหวานนิด ๆ ทำให้รสชาติของน้ำพริกมีมิติมากขึ้นด้วย

เมนูคู่เคียงที่เข้ากัน

สูตรน้ำพริกขี้กา เมนูน้ำพริก เมนูอาหารไทย อาหารเพื่อสุขภาพ สูตรอาหาร

ภาพจาก : คุณ เที่ยวสบายสบาย สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

สูตรน้ำพริกขี้กา เมนูน้ำพริก เมนูอาหารไทย อาหารเพื่อสุขภาพ สูตรอาหาร

ภาพจาก : คุณ เที่ยวสบายสบาย สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

          น้ำพริกขี้กาเป็นน้ำพริกที่กินคู่กับอะไรก็อร่อย แต่เมนูคู่เคียงที่ชาวบ้านนิยมกินด้วยกันมีดังนี้ 

  • ไข่ต้มยางมะตูม - ไข่ต้มสุกพอดี ไข่แดงเป็นยางมะตูม จิ้มน้ำพริกขี้กาอร่อยสุด ๆ

  • ผักสด - แตงกวา ถั่วฝักยาว กะหล่ำปลี มะเขือ หรือผักสดชนิดอื่น ๆ ที่ชอบ

  • ผักต้ม - ฟักทอง ถั่วฝักยาว มะเขือ

  • ปลาทอด - กรอบนอกนุ่มใน จิ้มน้ำพริกเผ็ด ๆ เข้ากันสุด ๆ

  • หมูทอด - หมูสามชั้นทอดกรอบ ๆ กินคู่น้ำพริกขี้กาเข้ากันได้ลงตัว

          น้ำพริกขี้กา อาจจะเป็นเมนูที่หาคนทำขายยากในปัจจุบัน แต่ความอร่อยและทำง่ายของมันทำให้เป็นเมนูที่ควรค่าแก่การลองทำกินเองที่บ้านที่สุดค่ะ ด้วยวัตถุดิบที่หาง่ายในครัวไทย บวกกับเทคนิคการย่างให้หอม เพียงเท่านี้คุณก็ได้เมนูสุขภาพที่ทั้งอร่อยและแคลอรีต่ำไว้ดูแลตัวเองแล้ว

บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

  • 14 สูตรน้ำพริกโฮมเมด อาหารไทยคู่ครัว จิ้มตอนไหนก็ใช่เลย

  • 11 สูตรน้ำพริกแห้ง เมนูสร้างอาชีพ เก็บไว้ขายไว้กินอร่อยนาน

  • 4 สูตรน้ำพริกปลาทู อาหารไทยเติมโปรตีน รสแซ่บหอมอร่อยจิ้มเพลิน

  • 14 สูตรน้ำพริกคลีน อาหารเย็นไม่อ้วนชวนมากินน้ำพริก

  • น้ำพริกไข่ต้ม เมนูน้ำพริกอิ่มอร่อยประหยัดไม่น่าเบื่อ  

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : คุณ เที่ยวสบายสบาย สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม 

ประเด็นที่เกี่ยวข้อง บุคคลที่เกี่ยวข้อง สถานที่ที่เกี่ยวข้อง ประเด็นที่เกี่ยวข้อง

กำลังเป็นที่นิยม
Fart walk เดินไปตดไป เทรนด์สุขภาพมาแรงที่ลองแล้วจะโล่ง !
Fart walk เดินไปตดไป เทรนด์สุขภาพมาแรงที่ลองแล้วจะโล่ง !
ไม่ต้องอดต้องกลั้นอีกต่อไป เดินไปตดไปให้สบายใจ แถมได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ !
รวมแคปชั่นนักวิ่ง แคปชั่นฮา ๆ ไว้โพสต์เรียกยอด Like ให้เพื่อนกดใจกระจาย !
รวมแคปชั่นนักวิ่ง แคปชั่นฮา ๆ ไว้โพสต์เรียกยอด Like ให้เพื่อนกดใจกระจาย !
นักวิ่งทั้งหลายที่อยากลงรูปโชว์ความฟิต แต่ยังไม่เจอแคปชั่นที่โดนใจ วันนี้เรารวมมาให้แล้ว !
แคปชั่นออกกำลังกาย ลดน้ำหนักแบบมีกำลังใจ โพสต์ไว้ก่อนค่อยลดทีหลัง
แคปชั่นออกกำลังกาย ลดน้ำหนักแบบมีกำลังใจ โพสต์ไว้ก่อนค่อยลดทีหลัง
รวมแคปชั่นสำหรับสายออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ มาจดแคปชั่นสร้างกำลังใจไว้ก่อนเลย
วิธีเลือกฮูลาฮูป เพื่อเอวเอสในฝัน พร้อมวิธีเล่นสำหรับมือใหม่
วิธีเลือกฮูลาฮูป เพื่อเอวเอสในฝัน พร้อมวิธีเล่นสำหรับมือใหม่
ลดพุงด้วยการเล่นฮูลาฮูป เลือกยังไง เล่นยังไงได้บ้าง อยากรู้ตามมาดู
รวมคลิปเล่นฮูลาฮูปลดพุง ไม่เกิน 10 นาที ปั้นหุ่นดี เอวเล็กด้วยการออกกำลังกาย
รวมคลิปเล่นฮูลาฮูปลดพุง ไม่เกิน 10 นาที ปั้นหุ่นดี เอวเล็กด้วยการออกกำลังกาย
ฮูลาฮูปเป็นการออกกำลังกายที่เล่นง่าย แถมสนุกด้วย
หมอแนะวิธี 7 ลดน้ำตาลลงแบบไม่ทรมาน แค่ปรับวิธีใช้ชีวิตง่าย ๆ เห็นผลใน 14 วัน
หมอแนะวิธี 7 ลดน้ำตาลลงแบบไม่ทรมาน แค่ปรับวิธีใช้ชีวิตง่าย ๆ เห็นผลใน 14 วัน
ลดน้ำตาลและไขมันสะสมได้จริง
แอน ทองประสม เผยสูตรอาหารลดหุ่น กินอะไรบ้างใน 1 สัปดาห์
แอน ทองประสม เผยสูตรอาหารลดหุ่น กินอะไรบ้างใน 1 สัปดาห์
เปิดวิธีคุมอาหารฉบับตัวมัม กินยังไงให้หุ่นปังตลอดกาล
Water Fasting กินอะไรได้บ้าง ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม ?
Water Fasting กินอะไรได้บ้าง ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม ?
สูตรลดน้ำหนักที่กำลังเป็นกระแสนี้ อันตรายหรือไม่ ทำได้บ่อยแค่ไหน
6 ประโยชน์ของการเดินหลังกินข้าว รู้ไหม…เราควรเดินย่อยสักกี่นาทีดี ?
6 ประโยชน์ของการเดินหลังกินข้าว รู้ไหม…เราควรเดินย่อยสักกี่นาทีดี ?
อิ่มหนำกับมื้อเย็นจนพุงเต่งแล้ว อย่าลืมเดินย่อยอาหารและรับประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพกันด้วย
วีเจจ๋า แจกทริกปั้นหน้าท้องสวยฉ่ำรับสงกรานต์ ปี 2567
วีเจจ๋า แจกทริกปั้นหน้าท้องสวยฉ่ำรับสงกรานต์ ปี 2567
ออกกำลังกายตั้งแต่วันนี้ รับหุ่นแซ่บได้ทันสงกรานต์ โชว์หุ่นฉ่ำ ๆ ได้เลย
เทรนด์สุขภาพ 2026 รู้จัก “ปากกาลดความอยากอาหาร” ทางเลือกด้านการดูแลน้ำหนักตามหลักการแพทย์
เทรนด์สุขภาพ 2026 รู้จัก “ปากกาลดความอยากอาหาร” ทางเลือกด้านการดูแลน้ำหนักตามหลักการแพทย์
ตัวช่วยทางการแพทย์ที่ช่วยควบคุมความอยากอาหาร ปรับพฤติกรรมการกินและดูแลน้ำหนัก
ปากกาลดน้ำหนัก ฉีดแล้วผอมจริง ? หรือแค่กระแสโซเชียล
ปากกาลดน้ำหนัก ฉีดแล้วผอมจริง ? หรือแค่กระแสโซเชียล
เจาะลึกปากกาลดน้ำหนัก ตัวช่วยยอดฮิตสำหรับคนอยากผอม แต่ลดความอ้วนได้จริงไหม มีผลข้างเคียงอะไรบ้าง
เจาะลึก Egg Fasting กินแต่ไข่ ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ ?
เจาะลึก Egg Fasting กินแต่ไข่ ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ ?
ฟาสต์ไข่ ทำยังไง ใครอยากลดน้ำหนักด้วยการเน้นกินไข่ ลองมาศึกษาดู
ทำ IF 16/8 อาจเสี่ยงตายด้วยโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 91% ?!
ทำ IF 16/8 อาจเสี่ยงตายด้วยโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 91% ?!
วิธีลดน้ำหนักด้วยการทำ IF เป็นที่นิยมในวงกว้าง ทว่างานวิจัยล่าสุดก็ทำเอาช็อกไปตาม ๆ กัน
ส่องท่าฟิตหุ่นชะลอวัย 3 โปรแกรมง่าย ๆ สไตล์แอน ทองประสม
ส่องท่าฟิตหุ่นชะลอวัย 3 โปรแกรมง่าย ๆ สไตล์แอน ทองประสม
ออกกำลังกายตามนี้เป็นประจำ ก็มีรูปร่างแซ่บได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะวัยไหน
ชี้พิกัดฟิตเนสเปิด 24 ชั่วโมง ใน กทม. ชอบออกกำลังกายตอนไหนก็ไปได้ทุกเวลา
ชี้พิกัดฟิตเนสเปิด 24 ชั่วโมง ใน กทม. ชอบออกกำลังกายตอนไหนก็ไปได้ทุกเวลา
สะดวกจะออกกำลังกายแต่เช้าตรู่ ฟ้ายังไม่สว่าง หรือค่อนดึกไปแล้วก็เชิญได้ที่ฟิตเนสเหล่านี้เลย
ลดต้นขาด้วยห่วงพิลาทิสเล่นยังไง ส่อง 5 คลิปออกกำลังกายเพื่อขาเรียวเล็ก
ลดต้นขาด้วยห่วงพิลาทิสเล่นยังไง ส่อง 5 คลิปออกกำลังกายเพื่อขาเรียวเล็ก
กำลังฮิตกันเลยกับวิธีลดต้นขาด้วยห่วงพิลาทิส แล้วเราจะพลาดได้ยังไงล่ะซิส
ผ่าตัดกระเพาะลดความอ้วน คุ้มเสี่ยงไหม ? น้ำหนักลงได้มากแค่ไหน
ผ่าตัดกระเพาะลดความอ้วน คุ้มเสี่ยงไหม ? น้ำหนักลงได้มากแค่ไหน
ผ่าตัดกระเพาะคือทางเลือกสุดท้ายหรือจุดเริ่มต้นใหม่ มาศึกษาข้อมูลแบบครบ ๆ
5 อันดับอาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุดแห่งปี การันตีโดยผู้เชี่ยวชาญ !
5 อันดับอาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุดแห่งปี การันตีโดยผู้เชี่ยวชาญ !
มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้างที่นักโภชนาการอยากจะบอกต่อในปี 2025
6 เคล็ดลับกินโปรตีนลดน้ำหนัก สำหรับคนอยากฟิตหุ่นให้ได้ดั่งใจ
6 เคล็ดลับกินโปรตีนลดน้ำหนัก สำหรับคนอยากฟิตหุ่นให้ได้ดั่งใจ
โปรตีนคือหนึ่งในปัจจัยที่ไม่ควรมองข้ามในการลดน้ำหนัก แต่ต้องกินยังไงให้ช่วยได้จริง ลองมาดู
พร้อมรับสาย
ชวนเปิดประสบการณ์ดูดาวใกล้ชิด กับ Starry Night over Chiang Mai 2026
ชวนเปิดประสบการณ์ดูดาวใกล้ชิด กับ Starry Night over Chiang Mai 2026
ชวนเที่ยวงาน Starry Night over Chiang Mai 2026 ดูดาวฟรีกลางสวน อบจ. เชียงใหม่ กิจกรรมดาราศาสตร์จัดเต็ม เหมาะทุกวัย เข้าร่วมฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
ลดต้นขาด้วยห่วงพิลาทิสเล่นยังไง ส่อง 5 คลิปออกกำลังกายเพื่อขาเรียวเล็ก
ลดต้นขาด้วยห่วงพิลาทิสเล่นยังไง ส่อง 5 คลิปออกกำลังกายเพื่อขาเรียวเล็ก
กำลังฮิตกันเลยกับวิธีลดต้นขาด้วยห่วงพิลาทิส แล้วเราจะพลาดได้ยังไงล่ะซิส
ใบชะพลู สรรพคุณดีเกินหน้าเกินตา ทำถึงมากกว่าแค่ผักสวนครัว
ใบชะพลู สรรพคุณดีเกินหน้าเกินตา ทำถึงมากกว่าแค่ผักสวนครัว
นอกจากจะเป็นผักที่กินพร้อมกับเมี่ยงคำแล้ว ใบชะพลูยังมีสรรพคุณอื่น ๆ ที่น่าสนใจอีกเพียบ
เช็กโรคที่ห้ามกินกระเทียม ไม่อยากอาการกำเริบก็เลี่ยงไว้ก่อนดีกว่า
เช็กโรคที่ห้ามกินกระเทียม ไม่อยากอาการกำเริบก็เลี่ยงไว้ก่อนดีกว่า
เพราะอาจได้รับโทษของกระเทียมมากกว่าประโยชน์
BYD Atto 2 จ่อเปิดตัว Motor Show 2026 ลุ้นราคาเริ่ม 5 แสนบาท
BYD Atto 2 จ่อเปิดตัว Motor Show 2026 ลุ้นราคาเริ่ม 5 แสนบาท
ชมภาพคันจริงพร้อมสเปกเบื้องต้นเวอร์ชั่นจีนก่อนพบกันในไทยที่งาน Motor Show 2026
มหัศจรรย์ทะเลแหวก มนตร์เสน่ห์แห่งบางสะพาน จ.ประจวบฯ
มหัศจรรย์ทะเลแหวก มนตร์เสน่ห์แห่งบางสะพาน จ.ประจวบฯ
สัมผัสเสน่ห์ธรรมชาติ ทะเลแหวกบางสะพาน ประจวบคีรีขันธ์ ผืนทรายขาวที่ค่อย ๆ โผล่เชื่อมเกาะน้อยใหญ่กลางทะเล
ประมวลภาพสวนสนุกน้ำแข็ง-หิมะใหญ่สุดในโลก ที่ฮาร์บิน ประเทศจีน
ประมวลภาพสวนสนุกน้ำแข็ง-หิมะใหญ่สุดในโลก ที่ฮาร์บิน ประเทศจีน
นักท่องเที่ยวแห่เช็กอินแน่น
เทรนด์สุขภาพ 2026 รู้จัก “ปากกาลดความอยากอาหาร” ทางเลือกด้านการดูแลน้ำหนักตามหลักการแพทย์
เทรนด์สุขภาพ 2026 รู้จัก “ปากกาลดความอยากอาหาร” ทางเลือกด้านการดูแลน้ำหนักตามหลักการแพทย์
ตัวช่วยทางการแพทย์ที่ช่วยควบคุมความอยากอาหาร ปรับพฤติกรรมการกินและดูแลน้ำหนัก
แอน ทองประสม เผยสูตรอาหารลดหุ่น กินอะไรบ้างใน 1 สัปดาห์
แอน ทองประสม เผยสูตรอาหารลดหุ่น กินอะไรบ้างใน 1 สัปดาห์
เปิดวิธีคุมอาหารฉบับตัวมัม กินยังไงให้หุ่นปังตลอดกาล
แจกสูตร ข้าวแช่ชาววัง เมนูโบราณคลายร้อน หอมเย็นชื่นใจ กินแล้วสดชื่นทั้งวัน
แจกสูตร ข้าวแช่ชาววัง เมนูโบราณคลายร้อน หอมเย็นชื่นใจ กินแล้วสดชื่นทั้งวัน
หน้าร้อนนี้ต้องมี ! สูตรข้าวแช่ชาววัง หอมดอกมะลิ เครื่องเคียงแน่น ทำเองได้ กินแล้วสดชื่นสุด ๆ